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KAMUKAMU30

2007-11-01(Thu)
CIMG8430.jpg

☆玄米:白米(1:0.5)…自家製梅干し、いかなごの佃煮
☆かまぼことねぎの卵とじ
☆大根と鶏肉としろなの炊いたん…昨日の残り
☆鰯のフライ


今日は生野菜入れるの忘れてたなぁ~(^-^;


どんなダイエットも共通でやらなくてはいけないのが「よく噛む事」
最低でも30回は噛んだ方がいいとか!

頑張りましょうp(^^)q

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玄米

2007-10-31(Wed)
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☆玄米:白米(1:0.5)ごはん
☆ハート卵
☆鶏肉と大根としろなの炊いたん
☆ふき
☆キンピラごぼう
☆サラダ…キュウリ


今日も実践中!

旦那様は1ヵ月前くらいから、帰りの電車を一駅前で降りて50分程の道程を歩いて帰って来ます!


有酸素運動+食事改善のダブル効果が出るのか?!

気長に頑張ります!



でも、週末は好きなもの食べようね~♪

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全粒粉パスタ

2007-10-30(Tue)
CIMG8426.jpg


初の試み!

『全粒粉のオーガニックパスタ』

基本的にパスタはアルデンテであれば「低GI」で『インシュリンダイエット』には向いてるんですって!

「低GI」やら「高GI」やらなんぞや?!

って感じですよねっf^_^;
只今携帯更新なもんで、詳しく書けないので(文字数が決まってて)後日説明します!

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低インシュリン!

2007-10-30(Tue)
CIMG8421.jpg

☆玄米:白米(1:1)ごはん
☆さばの塩焼き
☆那須の揚げ浸し
☆蓮根の素揚げ/山椒塩かけ
☆キンピラごぼう
☆サラダ…ブロッコリー、フルーツトマト


健康診断で「生活習慣病に気をつけて」と診断された旦那様…


よし!昔に私が試みてやらなかった『低インシュリンダイエット』を実践してみよう!


いつまで続くかなっw

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Author:hirayan
長女の妊娠を機に始めたブログも、4年目に突入!
昨年末には二女を出産し、あっという間に2児の母になりました♪
今年も子育てに仕事に頑張ろうと思います!

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